photo by wonderlane |
Kolesterol merupakan salah satu penyebab penyakit yang berbahaya bagi tubuh, tingginya kolesterol dalam tubuh khususnya kolesterol LDL sangat mempengaruhi kondisi tubuh. Batas normal kolesterol dalam tubuh antara 160-200mg. Untuk itu kondisi ini harus dijaga.
Di masa kini, tak hanya orang tua, anak-anak hingga remaja pun bisa mempunyai kadar kolesterol yang tinggi karena pola makan dan pola hidup. Untuk itu ada baiknya jika sudah terlanjur mempunyai kolesterol tinggi dalam tubuh sebaiknya mulai dengan dengan mengatur pola makan yang masuk ke dalam tubuh.
Di Indonesia sendiri untuk pencegahan tidak usah buru-buru ke dokter atau klinik, cukup dengan membuat ramuan herbal dari bahan alami dan sehari-hari yang biasa digunakan pada bumbu dapur. Hal ini terbukti lebih alami, sehat dan tidak mengandung banyak bahan kimia.
Berikut adalah ramuan herbal untuk mencegah kolesterol tinggi :
Kunyit
Kunyit dipercaya mampu melancarkan darah dan energy, menghilangkan sumbatan serta sebagai peluruh haid hingga kentut. Selain itu kunyit merupakan tumbuhan anti bakgeri dan anti inflmasi serta menyebabkan pengeluaran empedu ke usus.
Untuk membuatnya, siapkan 10 gram rimpang kunyit segar. Rimpang kunyit dibersihkan, lalu diiris tipis-tipis. Rebus air sebanyak 2 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan hal ini 3 kali sehari, selama 12 minggu untuk pencegahan kolesterol
Seledri
Seledri merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung asparagin, pentosan, glutamin, tirosin, zat pati, lendir, dan minyak atsiri. Khasiat sledri dapat memperlancar saluran pencernaan dan peluruh kencing.
Untuk membuatnya bisa menyiapkan 30 gram akar seledri segar. Seledri dicuci bersih, lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring lalu minum sekaligus.
Bawang merah
Bawang merah dikenal dengan antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan gula darah karena mengandung senyawa flavonoid. Untuk membuatkan bisa Siapkan 20 gram bawang merah segar. Cara pembuatan ramuannya dengan bawang merah diiris tipis-tipis lalu dimakan bersama nasi hangat .
Bawang putih
Bawang putih mengandung bahan aktif s-allyl cysteine, suatu komponen thioallyl yang mempunyai khasiat hipolipidemik dan antitrombotik. Menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Untuk membuatnya bisa siapkan 1-2 siung bawang putih. Iris tipis-tipis dan dibuat bulatan kecil, lalu ditelan atau diminum dengan menggunakan campuran air hangat.
0 Komentar